Curso Yoga Prenatal

Una vez que realices el pago y tengas tu usuario y contraseña tienes acceso a 30 clases de Yoga prenatal una hora de duración aproximadamente. Para que practiques desde la semana 12 hasta la 42 si tu bebé decide no conocerte antes.

De este modo, cada semana tienes, como mínimo, una clase nueva que practicar. Pudiendo repetir cada clase las veces que te apetezca.

Las clases están divididas en seis grupos de cinco clases cada uno. Y, aunque en cada clase trabajamos todos los objetivos del curso, en cada grupo nos enfocamos en un objetivo concreto. De este modo, tu eliges la clase que quieres hacer cada día en función de tus necesidades.

Además tienes 3 videos introductorios para que entiendas conceptos básicos, que clase hacer cada día según tus necesidades y que materiales vas a necesitar.

• Crear espacios en tu tórax para tener más capacidad pulmonar y con ello, mejorar la respiración.
• Liberar el diafragma.
• Trabajar el suelo pélvico.
• Tener momentos de conexión con tu bebé.
• Tomar consciencia y practicar la respiración que luego te ayudará en el parto.
• Conectar con tu cuerpo y aprender a habitarle.
• Mejorar tu postura, evitando compensaciones en la columna vertebral debido al peso “extra” que tenemos en el embarazo.
• Mejorar la circulación sanguínea.
• Preparar la pelvis para el momento del parto.
• Fortalecer piernas y brazos, muy necesario en la crianza.
• Prevenir o aliviar las molestias más frecuentes del embarazo, como dolor de espalda o falsa ciática.

Escríbeme un e-mail a info@martasanayoga.com y estaré encantada de resolver todas tus dudas.